تُعدّ رقية البطن واحدة من أكثر الطرق شيوعاً لتعزيز قوة العضلات. تتميز هذه التقنية بقدرتها على تحسين الأمعاء , وبالتالي تخفيف العديد من الأعراض . يُعتقد أن رقية البطن لها دور مهم في مستوى الط�

إن رقية الصدور هي مفتاح الإيمان الذي يوصلنا إلى الراحة النفسية . تفتح لنا أبواب الجنة وتنقّى قلوبنا من الشقاق . من خلالها نستطيع التغلب على الخوف . تجعلها حب الله أداة قوية . بإستخدامها نح